20 Claves para aprovechar tu tiempo al máximo

20 Claves para aprovechar tu tiempo al máximo

• Dar un Primer paso para salir de la inercia para vencer esa resistencia para empezar y terminar la tarea.
• Debemos aceptar la incomodidad, que habrá cosas que tendremos que hacer que no nos gustan tanto. Para ello debemos cultivar la paciencia y la comprensión, para poder llegar a la aceptación.
• Utilizar la Regla de los Dos Minutos: si estás planificando una acción que se puede hacer en menos de dos minutos, no la planifiques; hazla. Pueden ser 5 ó 10 minutos, pero esta regla es un hábito, establecer unos minutos y llevar a cabo la tarea.
• Anotar que tarea y cuanto tiempo dedicas a cada una.
• Buscar a alguien que nos ayude para conseguir el objetivo postergado, puede motivarte a empezar con más ganas una determinada tarea.
• No te distraigas con otra cosa fuera de lo que tienes que hacer.
• Tomar decisiones y hacer un seguimiento de los tiempos.
• Repasar puntualmente tus objetivos. Priorizar correctamente las tareas y ejecutarlas en el plazo estipulado.

• Saber decir no, a aquellos compromisos que tomaste por no saber decir que no.
• Disfrutar cada momento ¿Qué ganas con preocuparte por lo que tienes pendiente?
• Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas, así podrás ver más claro el camino.
• Si se trata de una tarea aburrida, busca la manera de hacerla divertida o más llevadera.
• Cambiar tus hábitos y encaminarlos hacia una menor procrastinación y una mayor productividad.
• Organizate, respetar un horario de trabajo, ¿Cuánto tiempo te llevará? asignar un tiempo para esas actividades.
• Hacer lo que conviene y luego hacer lo que te gusta como premio.
• Generar un entorno adecuado y alejado de cualquier fuente de distracción para no tentarte.
• El primer trabajo de la mañana, es crear una lista de tareas de todo lo que tienes que hacer. Fijar plazos y hacer lo más pesado al principio
• Aquí y ahora: cuando la mente funciona sin preocupaciones, te permite estar presente y con toda atención a lo que estás haciendo.
• Programar tiempo de descanso para que no terminar procrastinando. Tómate un respiro entre tarea y tarea y baja el nivel de  exigencia.
• Buscar ayuda psicológica

Tomado de http://www.infobae.com/tendencias/2017/04/21/el-arte-de-postergar-lo-urgente-20-claves-para-dejar-de-procrastinar/